Enskilda samtal

Samtal för förändring och återhämtning

Samtal som ger insikt, verktyg och stöd för att stärka självkänsla, minska belastning och skapa hållbar balans i vardagen.

Lär dig känna igen tidiga tecken och utveckla verktyg för återhämtning och förebyggande strategier.

Konkreta metoder för att hantera oro, panik och ångest med hjälp av KBT, MCT (Meta kognitiv terapi) och mindfulness.

Bygg en starkare självkänsla och lär dig sätta gränser som är hållbara för dig. Vi utgår från ett MI-inspirerat förhållningssätt.

Förståelse och stöd vid hormonella förändringar som påverkar känslor och välmående. För kvinnan mitt i livet.

Vi träffas för ett första samtal där du berättar om dig själv och dina behov.

Tillsammans går vi igenom din situation, dina styrkor och de utmaningar du möter.

Vi skapar en plan med tydliga mål och väljer metoder som passar dig bäst, med fokus på återhämtning.

Strukturerade samtal där du får konkreta verktyg och strategier att använda dig av i vardagen.

Samtalen sker antingen på plats i Åre och Jämtland eller digitalt via änk, helt efter vad som passar dig bäst.

Varje samtal är 45-60 minuter. Vi börjar ofta med veckovisa samtal och glesar ut efter hand.

Jag arbetar med evidensbaserade metoder som KBT, ACT, MI, MCT och mindfulness, samt med hormonell kunskap för kvinnan mitt i livet.

Är du redo att ta nästa steg? Kontakta mig för mer information.